SELBSTBEWUSST UND SICHER
Individuelles Einzeltraining zur Stärkung von Selbstsicherheit und Selbstvertrauen

Selbstsicherheit-Kinder

SELBSTSICHERHEITSTRAINING FÜR KINDER / NUR ALS EINZELTRAINING
(Zielgruppe: Kinder im Alter zwischen 8 und 12 Jahren)


Dieses Kurskonzept ist vor allem für Jungen im Alter zwischen 8 und 12 Jahren gedacht, kann aber auch für Mädchen der gleichen Altersstufe durchgeführt werden. Ziel ist es, dass die Kinder mehr Vertrauen zu sich selbst und ihren eigenen Fähigkeiten finden. Hierbei geht es auch um das Erlernen von Strategien zur Stressbewältigung sowie zum Abbau von Frust und Aggressionen. Themen sind unter anderem: Was ist das Besondere an mir? Welche Gefühle gibt es - und wie gehe ich damit um? Wie kann ich mich selbstbewusster verhalten? Wie gehe ich auf andere Menschen zu? Was ist wichtig an einer Freundschaft? Diese Themen werden kindgerecht, verständlich und spielerisch vermittelt.

Das Spielen ist ein wichtiger Bestandteil jeder Stunde. Neben dem “spielerischen Effekt” werden einige Spiele auch ganz gezielt zur Förderung des Selbstwertgefühles eingesetzt. Ebenso gibt es ein kleines “Box-Training”. Hierbei wird an einem Boxsack trainiert. Ziel ist aber nicht, Gewalt als Lösung von Frust und Ärger aufzuzeigen, sondern vielmehr eine Möglichkeit anzubieten, Stressabbau auf verschiedenen Wegen zu beschreiten. Hierzu werden auch weitere Möglichkeiten für zuhause besprochen und gezeigt.

Vor Beginn des Kinder-Trainings gibt es eine ausführliche Eltern-Information. Die aktive Mitarbeit der Eltern bzw. eines Elternteiles ist Voraussetzung für die erfolgreiche Umsetzung der Trainingsziele. Dies bedeutet für die Eltern bzw. Bezugspersonen keinen großen Aufwand, sondern eher ein Umdenken und ggf. verändertes Handeln in bestimmten Situationen. Eine vorherige bzw. parallele Teilnahme an meinem Vortrag “Selbstbewusstsein bei Kindern fördern” ist sehr sinnvoll, jedoch nicht Bedingung.

Das Training umfasst ca. 6 bis 8 x 1 Stunde plus zusätzlich eine Elterninformation, welche vor Beginn des Trainings erfolgt.


Der nachfolgend aufgeführte Kurs ist ähnlich, beinhaltet aber zusätzlich den Bereich Selbstverteidigung und Selbstbehauptung:


“Selbstbewusst und sicher”

Selbstsicherheitstraining und Selbstverteidigung für Kinder / NUR ALS EINZELTRAINING Schwerpunkt: Jungen in der 2. bis 4. Klasse

“Kinder (innerlich) stark machen” ist das Ziel des Kurskonzeptes. Den Kindern werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie sie sich selbstbewusst und sicher verhalten können, wenn sie in schwierige Situationen kommen. Es wird vermittelt, wie sie sich im Notfall soweit möglich wirkungsvoll (verbal und körperlich) zur Wehr setzen können. Die Selbstverteidigungs-Techniken werden realitätsnah und kindgerecht vermittelt. Ebenso geht es darum, dass die Kinder ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten bewusster wahrnehmen. Zum Inhalt gehören: Körperhaltung und Mimik, Sprache richtig einsetzen, Streit vermeiden, richtig Hilfe holen, gute und schlechte Geheimnisse, was mache ich wenn ... . Ergänzend gibt es ein Koordinations- und Konditionstraining. Zu Beginn des Kurses gibt es eine Elterninformation, welche in die Thematik einführt sowie Aufbau und Inhalt beschreibt. Dieses Kurskonzept wird als Einzel-Training angeboten und ist für Kinder ab etwa 8 Jahren geeignet.

Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, dass Kinder ein gesundes Selbstbewusstsein (Selbstwertgefühl) entwickeln. Auch sollten sie in der Lage sein, sich gegen An- oder Übergriffe zu wehren - verbal und körperlich. Prävention steht an erster Stelle, das heißt, es geht vor allem darum, erst garnicht in Situationen zu kommen, in denen es notwendig werden könnte, sich zu wehren. Streit vermeiden, sich nicht provozieren lassen sowie situationsgerechtes Handeln sind deshalb Verhaltensweisen, die zuerst eingesetzt (und deshalb eingeübt) werden müssen.

Mein Kurskonzept ist vor allem für Jungen gedacht. Es gibt bereits sehr viele Angebote für Mädchen - und das ist auch gut und wichtig. Hierbei finde ich es sinnvoller, wenn die Kursleitung beim Gruppenkurs ein Zweier-Team (Mann/Frau) hat (beim Einzeltraining ist dies nicht so bedeutend). Bei Angeboten für Jungen wiederum halte ich es grundsätzlich für zweckmäßiger, wenn ein männlicher Trainer diesen Kurs bzw. das Einzeltraining leitet.

Viele Eltern schicken ihre Kinder in Judo oder Teakwondo. Das finde ich sehr gut, denn hier werden Körperbeherrschung und Kondition trainiert. Allerdings sind diese Kurse nicht immer auch für die reine Selbstverteidigung (z. B. bei einer Rauferei) geeignet. Im Judo dürfen z. B. Abwehrtechniken gegen Schläge erst ab dem Alter von 12 Jahren eingeübt werden. Im Teakwondo geht es vor allem um das Erlernen von Bewegungsabläufen, die letztendlich der Verteidigung dienen, aber meistens einzeln und ohne Körperkontakt mit einem “Gegner” geübt werden. Unbestritten ist, dass diese “Kampfkünste” einen sehr guten Beitrag leisten, um das Selbstbewusstsein zu stärken. Um sich im Akutfall verteidigen zu können, bedarf es aber in der Regel eines kontinuierlichen und langfristigen Trainings. Zudem gibt es Kinder, die sich in Gruppen schwer tun, die mehr Zeit oder individuellere Förderung benötigen.

Mein Kursangebot “Selbstbewusst und sicher” ist gerade für diese Kinder gedacht. Ein Schwerpunkt liegt auf der Selbstverteidigung in realen Situationen (würgen, festhalten, bedrohen). Auch hier bedarf es einiger Übung - aber dies geschieht unmittelbar ... und mit einem “Gegner”, den man richtig anfassen darf (muss). Ebenso geht es, wie schon erwähnt, um die Vorbeugung und das Vermeiden von Eskalationen. Hierbei ist ein selbstbewusstes Auftreten, ein sicherer Blickkontakt und der klare und kraftvolle Einsatz der eigenen Stimme sehr hilfreich.

Es geht aber nicht nur um die Selbstverteidigung, sondern auch um das Selbstwertgefühl. Hier wird gemeinsam herausgefunden, welche persönlichen Stärken und Fähigkeiten jeder einzelne hat. Ich finde es wichtig, dass jedes Kind weiß, dass es etwas besonderes und einzigartig ist.

Das Training kann damit auch der Prävention von körperlichen / sexualisierten Übergriffen dienen, wobei dies nur ein Baustein sein kann. Die dazugehörige Haltung der Erwachsenen und eine demokratische und wertschätzende Erziehung sind hier wesentliche Faktoren. Es ist wichtig, dass Kinder lernen, dass sie eine Selbstbestimmung über den eigenen Körper haben. “Kein Kuss auf Kommando” ist nur ein Beispiel hierfür. Ebenso wichtig ist es gerade für Jungen, dass sie lernen, Emotionen ausleben zu dürfen, ohne gleich als “Weichei” bezeichnet zu werden. “Indianer kennen keinen Schmerz” ist kein (!) passendes Motto. Auch hier spielt die Vorbildfunktion der Eltern (vor allem der männlichen Bezugspersonen) eine ganz entscheidende Rolle.

Ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist auch die Elterninformation. Denn nur wenn schon zuhause eine entsprechende Haltung (z. B. bzgl. Selbstbestimmung) geprägt wird, können die Kinder daraus lernen und sich angemessen verhalten. Ein Kurs kann nur Anregungen und Tipps geben, welche zuhause dann entsprechend fortgesetzt werden sollten.

Neben den genannten Punkten wird im Kurs z. B. auch vermittelt, dass nicht alles “petzen” ist, wenn man etwas verrät. Ebenso können die Kinder lernen, dass es “gute” und “schlechte” Geheimnisse gibt. Sie lernen, wie sie im Notfall richtig Hilfe holen können ... und an wen sie sich wenden können, wenn sie etwas zu erzählen haben, das sie den Eltern (meist aus Scham oder Angst) nicht sagen möchten.

Am letzten Kurstag dürfen auf Wunsch auch die Eltern bzw. ein Elternteil mitmachen. Hier können die Kinder zeigen, was sie gelernt haben.



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