”Locker bleiben”

Stressbewältigungstraining für Kinder

ab etwa 8 Jahren

Stress im Kindesalter ist heutzutage leider keine Randerscheinung mehr. Durch die gesteigerten Anforderungen in der Schule fühlen sich viele Kinder überfordert. Die tägliche Reizüberflutung sowie eine übermäßige Nutzung von Computer und Fernseher tragen oft mit dazu. Auch Schul- oder Wohnortwechsel sowie familiäre Veränderungen können eine große Belastung darstellen.

Hinzu kommt, dass die Kinder auch in der Freizeit ähnlichen Anforderungen aus- gesetzt sind. In vielen Vereinssportarten herrscht schon im Kindesalter großer Leistungsdruck. Das freie, unbeschwerte Spielen kommt viel zu kurz - obwohl es als Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen so wichtig wäre.

Mögliche Folgen sind verminderte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, Kopf- und Magenschmerzen, Schlafstörungen sowie erhöhte Reizbarkeit.

Auch Kinder können lernen, mit Stress richtig umzugehen. Wichtig ist hierbei, dass die Bewältigungs-Strategien kindgerecht und ohne Leistungsdruck vermittelt werden.

”Locker bleiben” ist speziell auf die Bedürfnisse von Kindern abgestimmt. In einer Kleingruppe (etwa 3 Kinder) oder im Einzeltraining lernen die Kinder, was Stress überhaupt ist, wie er entsteht und wie er sich auswirkt. Gemeinsam wird erarbeitet, welche Lösungsmöglichkeiten es für belastende Situationen (z.B. Schulaufgabe, etwas vor der Klasse aufsagen müssen etc.) gibt.

Ergänzt wird das ganze durch ein kindgerechtes Entspannungs- und Motivations- training. Grundlage hierfür sind das Autogene Training sowie die progressive Muskelentspannung.

Für jeden Themenbereich gibt es Arbeitsblätter, die alle wichtigen Punkte erklären und zusammenfassen.  Die Eltern (bzw. ein Elternteil) werden aktiv in das Training mit eingebunden, um dieses später zuhause weiterführen zu können. Aus diesem Grund gibt es vor Beginn des Trainings eine Elterninformation.

Damit das Training den Kindern Spass macht und auch langfristig “wirkt”, ist der spielerische Aspekt des Trainings sehr wichtig. Deshalb ist ein weiterer Schwerpunkt das “Spielen”. Hier werden einige bekannte Gesellschaftsspiele sowie weitere speziell für Kinder entwickelte Spiele eingesetzt, um ganz gezielt Aufmerksamkeit und Konzentration zu steigern.

Mit dazu gehört natürlich auch eine Anleitung zur effektiven Arbeitsorganisation, was besonders für die Erledigung der Hausaufgaben sowie bei der Bewältigung von Prüfungssituationen wichtig ist.

Literatur zum Thema:

Bitte beachten Sie:

Das Training dient vor allem der Vorbeugung ! Es soll den Kindern die Möglich- keit geben, im Bedarfsfall auf Bewältigungs-Strategien zurückzugreifen, um mit belastenden Situationen umgehen zu können.

Landsberger Tagblatt

Dieses Training ist keine Therapie - und auch kein Ersatz dafür. Ziel ist, wie schon oben erwähnt, die Prävention durch die Vermittlung von Bewältigungs- Strategien sowie das Erlernen von kindgerechten Entspannungsverfahren.In Absprache mit ihrem Arzt oder Therapeuten kann das Training aber auch begleitend oder ergänzend zu einer ärztlichen Therapie oder Behandlung eingesetzt werden.